골다공증은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환으로, 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 치명적인 결과를 초래할 수 있어요. 하지만 골다공증이라고 해서 운동을 피해선 안 됩니다. 오히려 규칙적인 운동은 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 큰 도움이 되기 때문이에요. 그러므로 오늘은 골다공증 환자의 뼈 건강을 위한 운동 가이드를 소개할게요.골다공증과 운동의 관계골다공증이란 무엇인가요?골다공증은 뼈의 질량과 구조가 저하되어 뼈가 취약해지는 상태를 말해요. 이는 나이가 들면서 뼈가 자연스럽게 소실되거나, 칼슘과 같은 필수 영양소의 섭취가 부족할 때 발생할 수 있어요. 여러 연구에 따르면 골다공증 환자는 골절의 위험이 훨씬 더 높아지는 경향이 있어요. 이때 운동은 뼈의 밀도를 높여주는 중..
