플랭크 운동으로 코어 근력을 향상시키는 방법플랭크 운동은 보통 간단하게 보이지만, 실제로는 다양한 신체적 이점을 제공합니다. 특히 코어 근력을 강화하는 데 매우 효과적이에요. 오늘은 플랭크 운동이 무엇인지, 어떻게 효과적인지를 살펴보고, 여러분이 쉽게 할 수 있는 다양한 플랭크 변형 운동도 소개해 드릴게요.플랭크 운동의 중요성코어 근력이란 무엇인가요?코어 근력은 복근, 허리, 골반 및 엉덩이 근육 그룹을 포함합니다. 이 근육들은 우리 몸의 중심을 이루며, 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 강한 코어는 일상생활에서의 움직임을 보다 수월하게 만들고, 부상의Risk를 줄일 수 있습니다.플랭크 운동의 장점 근육 강화: 플랭크는 복부 근육을 비롯한 다양한 근육군을 동시에 운동시킬 수 있어요..
