60대 건강을 위한 골다공증 예방 식품 완벽 가이드골다공증은 많은 노인에게 심각한 문제이며, 특히 60대 이상의 여성에게 두드러진다. 골밀도가 감소하면서 뼈의 강도가 약해지고, 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있어요. 골다공증 예방을 위해 필요한 것은 충분한 영양소와 운동입니다. 골다공증이란 무엇인가요?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해지는 질환으로, 이는 골절의 위험을 증가시킵니다. 통계적으로, 60세 이상 여성의 30%는 골다공증으로 진단받을 수 있으며, 남성의 경우도 약 15%가 이 질환을 앓고 있습니다.골다공증의 주요 원인골다공증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음은 그 주요 원인들입니다: 호르몬 변화: 폐경 후 여성 호르몬 에스트로겐의 감소가 주요 원인입니다. 영양 ..
